Tips Merayakan Idul Fitri Tanpa Menguras Energi bagi Lansia - Pusat Informasi Kesehatan Terverifikasi Medis

Tips Merayakan Idul Fitri – Namun, bagi lansia, perayaan ini bisa menjadi tantangan tersendiri, baik dari segi fisik maupun emosional.

Direktur Pelayanan Kesehatan Kelompok Rentan Kementerian Kesehatan (Kemenkes), Imran Pambudi, menekankan bahwa peran keluarga sangat penting dalam memastikan lansia tetap merasa di hargai dan nyaman saat Lebaran.

“Keluarga sangat penting untuk memastikan lansia merasa di hargai dan bahagia. Lebaran juga menjadi kesempatan untuk mempererat hubungan sosial dan emosional,” kata Imran di kutip dari Antara, Jumat (28/3/2025)

Tips Merayakan Idulfitri bagi Lansia

Agar perayaan Idul Fitri tetap berkesan tanpa menguras energi bagi lansia, berikut beberapa hal yang perlu di perhatikan:

– Menyesuaikan Aktivitas Dengan Kemampuan Fisik

Imran mengimbau agar keluarga tidak memaksakan lansia mengikuti seluruh rangkaian kegiatan lebaran yang melelahkan.

Sebaiknya, jadwal silaturahmi di atur dengan memberikan waktu istirahat yang cukup bagi lansia.

– Menyediakan Makanan Sehat dan Seimbang

Lebaran identik dengan makanan bersantan dan tinggi gula.

Oleh karena itu, penting bagi keluarga untuk tetap memperhatikan asupan gizi lansia.

Pastikan mereka mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang untuk menghindari lonjakan tekanan darah atau kadar gula.

– Memantau Kondisi Kesehatan

Kesehatan lansia perlu di pantau selama lebaran, terutama bagi mereka yang memiliki penyakit kronis seperti diabetes atau hipertensi.

Imran mengingatkan agar keluarga memastikan lansia tetap menjalani pemeriksaan kesehatan secara rutin.

– Memberikan dukungan emosional

Tak hanya fisik, kondisi emosional lansia juga perlu di perhatikan.

Lebaran bisa menjadi momen yang membuat mereka merasa kesepian jika tidak mendapatkan perhatian yang cukup dari keluarga.

Oleh karena itu, pastikan untuk melibatkan mereka dalam berbagai kegiatan dengan tetap menyesuaikan kemampuan mereka.

Dengan perhatian dan dukungan yang tepat dari keluarga, lansia tetap bisa menikmati perayaan Idul Fitri dengan nyaman tanpa menguras energi berlebihan.

Perayaan Lebaran yang ramah lansia bukan hanya menjaga kesehatan mereka, tetapi juga memperkuat ikatan kekeluargaan.

Persiapkan Energi dengan Cermat

Sebelum merayakan idulfitri, lansia harus mempersiapkan fisik mereka dengan cermat. Jangan sampai semangat merayakan idulfitri justru menguras energi yang membuat tubuh lelah dan rentan sakit. Mulailah dengan memastikan pola makan yang seimbang dan istirahat yang cukup beberapa hari sebelum lebaran. Ingat, perayaan ini akan berlangsung lama, dan tubuh lansia memerlukan banyak energi agar bisa bertahan selama kegiatan tersebut.

Jangan Terlalu Banyak Menerima Tamu

Saat Idulfitri, rumah biasanya di penuhi dengan sanak saudara, teman, dan tetangga yang datang bersilaturahmi. Namun, bagi lansia, terlalu banyak tamu bisa menjadi beban. Untuk itu, tentukan jam kunjungan yang tidak terlalu padat agar lansia bisa beristirahat sejenak. Jika memungkinkan, buatlah jadwal kunjungan agar lansia tidak merasa kelelahan dan bisa menikmati momen pertemuan dengan keluarga tanpa merasa terburu-buru.

Pilih Aktivitas yang Tepat dan Tidak Melelahkan

Perayaan Idulfitri identik dengan berbagai aktivitas, seperti bersilaturahmi, menyantap hidangan khas Lebaran, atau mengikuti takbir keliling. Namun, bagi lansia, aktivitas yang terlalu padat bisa berisiko bagi kesehatannya. Oleh karena itu, pilihlah aktivitas yang ringan namun tetap bermakna. Misalnya, cukup dengan menghadiri acara doa bersama keluarga atau sekadar menikmati waktu berbincang dengan anak cucu di rumah.